Smoothie de kiwi, banana e couve

Um dos meus objectivos aqui no blog é mostrar-vos receitas fáceis de preparar, que não seja pesado no orçamento e que não suje muita coisa, como panelas e liquidificador...

Este smoothie pode adaptar com os ingredientes que tiver em casa, como bocados que vão sobrando e não sabemos onde gastar.

Espero que ache fácil e saboroso!

Smoothie de kiwi, banana e couve

Serve 1 | 5 minutos

Ingredientes

1 kiwi maduro

1 banana

1 folha de couve (ou acelga, espinafres...)

1 maça

Água q.b.

(opcional) | Aveia sem glúten

Modo de Preparação
1. Descascar todos os ingredientes

2. Colocar tudo no liquidificador e bater até estar tudo desfeito e incorporado

3. (opcional) Se quiser pode adicionar aveia para dar mais saciedade

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Espero que gostem!

Digam-me o que acharam da receita nos comentários. Mostrem-me as 

vossas criações no Instagram com a #mylifeishealthier para eu as poder ver

English version

One of my goals for this blog is to make easy recipes, low budget and that doesn't mess everything in the kitchen.

This smoothie is so easy to make and so delicious, and you can adjust with the ingredients that you have left in the fridge...

Hope you like it!

Kiwi, banana and kale smoothie

Serves 1 | 5 minutes

Ingredients

1 ripe kiwi

1 banana

1 kale leaf (or spinach, arugula...)

1 apple

Water

(opcional) | Oats

Step by Step

1. Peel all the fruits

2. Put all the ingredients in a high speed blender, until everything is combined

3. (opcional) Add the oats to satiate for longer

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Hope you enjoy!

Tell me if you like it in the comments.

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