Smoothie de maça e frutos vermelhos || Apple and berries smoothie

A alturas dos frutos vermelhos chegou, os morangos são doces e as amoras e framboesas que dão tanto trabalho a apanhar mas no final compensa sempre. São ricos em antioxidantes e fazem maravilhas à pele!

Smoothie de maça e 

frutos vermelhos

Serve 1 | 5 minutos

Ingredientes
1 maçã média
1 mão cheia de frutos vermelhos (morangos,
amoras, framboesas)
1 banana
água q.b.

Modo de Preparação
1. Preparar todos os ingredientes e lavá-los devidamente

2. Colocar tudo no liquidificador e bater até estar tudo desfeito e incorporado

3. (opcional) Se quiser pode adicionar aveia para dar mais saciedade

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Espero que gostem!

Digam-me o que acharam da receita nos comentários. Mostrem-me as 

vossas criações no Instagram com a #veggieandfull para eu as poder ver

English version

This smoothie is so easy to make and so delicious, and you can adjust with the ingredients that you have left in the fridge...

Hope you like it!

Apple and berries smoothie

Serves 1 | 5 minutes

Ingredients
1 medium apple
1 handfull of berries (strawberries,
blueberries and raspberries)
1 banana
water

Step by Step
1. Peel all the fruits

2. Put all the ingredients in a high speed blender, until everything is combined

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Hope you enjoy!

Tell me if you like it in the comments.

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with #veggieandfull